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<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>+ d# E% Q1 Y; Q8 z9 p- j
<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>9 s- H6 w" H0 u N" w9 a
<P><FONT size=4></FONT> </P>
+ B4 Y/ T) s* J o+ @" p% h<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>
) w+ w( A/ z% N$ e; x<P><FONT size=4></FONT> </P>3 b4 J O, s7 m# T4 Z. g; ?
<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>
- l/ E6 H3 c/ }1 }<P><FONT size=4></FONT> </P>8 n- ~) v8 {! P- h0 O* \
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>, c" A8 U4 @6 l2 T9 H N4 i' h
<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>
. w' O8 f! j" ]; A<P><FONT size=4></FONT> </P>
. `0 K6 _5 d$ e$ S2 F<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>, |- r$ i* e0 ?( A4 G. }" g
<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>
$ Y% ^, F$ T% ^% Q3 F2 m<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>( V* j, D, y% U2 K8 L* ]
<P><FONT size=4></FONT> </P>0 Z& J0 n3 r+ F; j7 g$ a1 u0 [3 m
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>3 A5 ^- l$ v+ ~
<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>4 u- l1 K1 ]# l! v$ K
<P><FONT size=4></FONT> </P>8 X! a$ Q- h0 e: d' `
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>
$ w8 L0 Y3 V( F6 ^: S( P8 a. A& f<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
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发表于 2008-11-11 00:00
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发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
